15 erros a não cometer no ginásio

Quem nunca errou que faça a primeira elevação. É assim que vai melhorar o seu treino… O mais importante: se está a doer, não insista! A conhecida frase No pain no gain está desfasada e desacreditada desde o filme Rocky, mas há quem insista em seguir este lema à letra. Quer nas mensagens privadas que recebemos no Facebook ou nos e-mails, é percetível que a maioria dos homens portugueses sabe bem o que quer, pelo menos na hora do treino: exercitarem-se de forma inteligente e eficaz. Porém, as boas intenções podem chocar de frente com a realidade e em muitos …