6 estratégias para ter uns abdominais de aço

Ter um six-pack definido e que salte à vista é um dos grandes objetivos de quem treina, mas mais do que exibir um core que mais parece esculpido, importa criar uns abdominais de aço. Porquê? Porque a zona abdominal é determinante para a boa execução de grande parte dos movimentos, tal com os ombros. Se quer otimizar a sua rotina de treino e incluir alguns truques que permitem conquistar o tão desejado six-pack desenhado ao pormenor, então está na hora de sair um pouco da zona de conforto e adotar algumas estratégias mais concretas. Percorra as imagens acima e saiba …