O nosso corpo é muito poupado, por isso é-lhe mais fácil e rápido acumular peso do que perdê-lo. Neste processo não lhe interessa perder músculo nem água, apenas gordura. A primeira coisa a fazer é retomar a disciplina alimentar, com horários ajustados e as atividades que fazia antes. Se não o fazia, é uma excelente altura para iniciar uma modalidade de que goste, incluindo-a com regularidade no dia a dia. A água passa a ser a bebida de eleição e deve reduzir significativamente as gorduras. Se estufar ou guisar, lembre-se que a cebola e o tomate são excelentes aliados, assim …
