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Coma isto e ganhe saúde

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Chamados de nutrialimentos, na verdade são os que têm maior eficácia em termos preventivos. Como pode verificar nos exemplos que se seguem, há sempre forma de procurar evitar ou diminuir o risco de vários doenças desde que controle o que ingere… Se tem falta de: Ácidos gordos Ómega-3. O que pode acontecer: Fadiga e má circulação. O que deve comer: Atum, cavala, salmão, sardinha, sementes e frutos secos. Se tem falta de: Vitamina B. O que pode acontecer: Sentir-se-á cansado sem ter feito muito esforço. O que deve comer: Carnes magras, ovos, cereais integrais, grão, legumes e nozes. Se tem …