Deve acordar mais cedo para treinar ou aproveitar para dormir mais? Esta é uma das questões mais recorrentes dos nossos leitores. A verdade é que esta resposta divide-se: o sono é importante, mas o exercício também. É o contexto em que se abdica de um em prol de outro que pode ter consequências nefastas para o nosso corpo. Sabemos que o exercício físico é essencial para uma vida e mente saudáveis, mas o sono é também crucial para o nosso funcionamento cognitivo e do organismo. Posto isto, qual a solução? O especialista em sono e exercício Christopher Kline revelou ao …
