Ganhe mais potência no salto

Quer ganhar potência no salto? Experimente este circuito e prepare-se para voar! Os exercícios que potenciam o salto vertical proporcionam um melhor rendimento em qualquer desporto. E ainda o fazem ganhar músculo. Esta sequência de quatro exercícios ajuda-o a saltar mais alto e a dar volume aos seus músculos. Exercício 1 – Levantamento de peso morto Flita as ancas, os joelhos e segure uma barra com as mãos ligeiramente mais afastadas que os ombros. Faça força para se colocar em pé ao mesmo tempo que empurra a cintura para a frente. Exercício 2 – Agachamento e salto e com halteres …