Quanto tempo deve durar o treino de musculação?

Veja quais os (possíveis) riscos se ultrapassar os limites de tempo aconselháveis. O tempo de uma sessão de treino é apenas uma das variáveis que compõem a intensidade do mesmo. O objetivo do treino ditará estas variáveis, tais como instabilidade dos exercícios prescritos, número de exercícios, número de series, número de repetições, repouso entre series ou carga. Naturalmente, algumas delas são inversamente proporcionais a outras. Posto isto… Toma-se como regra geral que, quanto maior for o treino, menos intenso será, dado que o repouso entre series terá de se fazer sentir em maior número de vezes, para manter a técnica …