3 pequenos-almoços rápidos e saudáveis

Se quer otimizar os seus níveis de energia ao longo do dia, não pode prescindir de tomar um bom pequeno-almoço. E se precisar de sugestões rápidas e saudáveis, apresentamos-lhe o top 3 da nutricionista Ana Bravo: 1 – Iogurte com aveia, sementes, fruta e oleaginosas. Misture tudo numa taça e delicie-se. 2 – Smoothie (1 iogurte natural ou 1 copo de bebida vegetal, 1 pepino ou cenoura, 1 peça de fruta, 1 colher de sobremesa de sementes, 1 colher de sobremesa de gérmen de trigo, raspa de gengibre, canela ou algumas folhas de hortelã). Deve bater tudo na liquidificadora ou …