4 benefícios do remo

Este é o exercício ideal para desenvolver as costas e proteger a região lombar. Faça assim… Um exercício básico O remo sentado é ideal para desenvolver as costas, mas se se inclinar pela cintura durante o exercício, ajudará a isolar melhor os músculos da região lombar. Como se faz Sente-se na máquina de remo (ou em frente a uma polia baixa) com os pés completamente apoiados na plataforma e as pernas semi-flectidas. Incline-se pela cintura sem flectir as costas e segure a pega com as palmas das mãos viradas uma para a outra. Puxe-a lentamente até ao corpo enquanto inclina …