5 exercícios para aumentar a força e massa muscular

O seu desejo é aumentar força e massa muscular no corpo todo? Este treino baseado no powerlifting é para si. Durante um mês substitua uma das suas rotinas semanais por este treino. Faça séries consecutivas de cada exercício pela ordem indicada utilizando a carga mais pesada que lhe permita completar todas as repetições e séries. O seu objetivo final é maximizar a força relativa, ou seja, a força que tem relativamente ao seu peso e altura (clique na imagem no topo do texto e percorra a galeria para ver os 5 exercícios). Clique aqui e siga-nos no Instagram Leia também: …