8 erros a evitar no agachamento

Os agachamentos feitos até ao limite da força muscular podem garantir ganhos de força, mas quando são mal feitos tornam-se perigosos e as lesões aparecem em tempo recorde. Para evitar ficar parado, preste atenção a estes 8 sinais. Atenção ao limite A fadiga muscular costuma ser um indicador de que treinou bem, mas quando “carrega” demais e a sua postura se ressente é porque está a aumentar o risco de lesões. Assinalámos os erros mais comuns numa série de agachamentos levada ao limite (23 repetições). Se vir que está a cometer os mesmos erros durante o treino, chegou a altura …