9 dicas a saber antes de fazer um trail

Assim que chegar ao local da prova, o mais aconselhável é que seja uma hora antes da partida. Siga esta ordem de rotinas para gerir melhor o seu tempo: 1 – Recolha o dorsal e o chip (se estiver disponível). Comece por andar para ativar os seus músculos. Se lhe apetecer, trote suavemente ao regressar ao seu automóvel. 2 – Tente evitar distrações como longas conversas com conhecidos ou amigos. Terá tempo durante a prova. Muitas vezes este tipo de situações são as que provocam atrasos para partir em condições. 3 – Prenda o dorsal na camisola e coloque o …