Álcool e ginásio. Sim ou não?

Será que estas duas atividades combinam bem ou é melhor fazê-las em separado? Fomos descobrir… Para começar: está a pensar ir sair e beber uns copos depois de um dia de treinos duros no ginásio? Não faça isso! É bem possível que acabe por se sentir pior do que se não tivesse saído do sofá para exercitar. A investigação, publicada no Journal of Strength and Conditioning Research, observou que os homens que bebem álcool, depois de terem feito treino intenso de força, apresentam níveis inferiores dos sinais químicos associados à estimulação do crescimento e da reparação musculares. Os cientistas aproveitaram …