Antebraços fortes: 3 exercícios

Se os seus antebraços são fracos, podem perder ainda mais força com os exercícios da parte superior do corpo. Siga este plano para os reforçar Adicione um destes três exercícios no próximo treino da parte superior do corpo e em cada sessão faça um deles, alternadamente. Também os pode fazer no mesmo treino: irão queimar os seus braços. 1/ Agarre com toalha As toalhas são uma grande maneira de intensificar o seu treino de agarre, sem necessidade de inserir cargas externas ao seu corpo. Mantenha-se agarrado às toalhas tanto tempo quanto aguentar e faça de 3 a 5 séries. Tente …