A ingestão de proteína antes e após o exercício (seja ele qual for) apresenta vários benefícios comprovados. A importância da suplementação destes aminoácidos durante o exercício deve-se às várias funções que estes possuem no organismo em exercício. Neste contexto, os BCAA podem: – Diminuir a degradação muscular, repondo os BCAA à medida que estes vão ser utilizados pelo músculo; – Atrasar a fadiga, poupando as reservas de energia e diminuindo a fadiga cerebral impedindo a elevação de substâncias promotoras da fadiga3. Estes dois pontos vão-se traduzir numa melhor performance, principalmente em treinos e provas mais prolongadas. Já do ponto de …