Defina os abdominais sem sair de casa!

24Não precisa de sair de casa para ostentar uns abdominais dos deuses. Vamos supor que tem halteres de 10 kg e um banco de abdominais. Falámos com o personal trainer Bernard Lehman para nos ajudar com esta pergunta: “O treino calisténico (peso do corpo) é um excelente tipo de treino para conseguir resultados a todos os níveis, principalmente para quem quer alguma definição muscular/perda de massa gorda localizada (zona abdominal). Seja qual for o exercício, vai depender muito da maneira como os faz , o importante é conseguir dar alguma intensidade de forma a fazer uma boa conjugação do tempo …