É assim que se faz o kipping!

Este clássico superpotente ativa a musculatura dorsal, o core e as ancas. É um poderoso aliado para aumentar a força e revelar o verdadeiro estado da sua condição física. O segredo: Para realizar este movimento com um bom ritmo e de maneira mais eficaz, deve controlar o movimento do kipping, que consiste em balançar o corpo para o elevar. Tem de aprender a impulsionar com o core e as ancas, que acabarão por ajudar os seus braços. Adapte-o a si: Não consegue elevar o peso do seu próprio corpo? Experimente prender um elástico à barra para apoiar os pés nele. …