O que é o efeito EPOC? Após o esforço, o organismo sente necessidade de voltar ao seu estado normal “através da remoção de dióxido de carbono acumulado, da ressíntese de adenosina trifosfato e fosfocreatina, da metabolização de lactato e reconstituição das reservas de oxigénio”, explica Alfredo Coelho, personal trainer no Holmes Place, em Algés. O estado de EPOC representa a quantidade de oxigénio extra que o corpo necessita para recuperar, ou seja, o seu consumo energético decorrente do exercício não irá apenas estar ativo na fase de treino, mas também durante o período pós-treino em que o consumo acrescido de …