Ganhe corpo com isto…

Kettlebell, meus senhores! Chama-se kettlebell! Se ainda não treinam com eles, parem tudo, aprendam a técnica e comecem a ver resultados em pouco tempo. Da nossa parte, só boas recomendações: ajudar a acelerar o metabolismo, a queimar gordura, a aumentar a resistência cardiovascular e a ganhar músculo no corpo todo. Convecido? Vamos a mais… Instruções Faça 10 repetições de cada exercício do circuito A, sem descansar. Repita, 9 por exercício. Outra vez mas com 8. Complete uma volta do Circuito B (60 segundos por exercício). De seguida, mais três voltas ao Cirtuito A fazendo 7, 6 e 5 repetições por …