Hambúrguer de peru em 5 minutos

Para quem acha que os hambúrgueres não podem ser saudáveis ou defende que esta “febre” de comida saudável biológica não passa de uma moda, desfaçam as vossas argumentações. Agora é tempo de aliar esta comida com alguns dos alimentos mais saudáveis. O que precisa (para 4 pessoas, 200 calorias por prato): 450 g de carne picada de peru 120 g de queijo feta com baixo teor de gordura 1 pimento assado cortado em tiras 1 ovo 1 pitada de pimenta preta 1 colher de sobremesa de azeite 1 colher de sobremesa de sumo de limão 40 g de iogurte grego …