Melhore os resultados dos seus treinos

Kettlebell! Tem a forma de um sino de Natal e, em época de Festas, será ele o melhor presente que pode receber se quiser por-se em forma. Vamos mostrar-lhe rapidamente como usá-lo e quais os principais benefícios. Os exercícios com kettlebell combinam diversos swings e levantamentos. Comece com um exercício básico (como o clean press), faça um agachamento frontal e, finalmente, um swing normal.