Método Doppler. Aceita o desafio?

Se o seu desejo é acentuar o treino muscular, experimente o método Doppler. Este sistema de treino em circuito foi criado pelo preparador físico Martin Rooney e levá-lo-á ao limite das suas forças. A recompensa serão uns músculos perfeitamente definidos. Faça assim: 1 – Primeiro levante o seu peso corporal no supino o máximo de vezes que conseguir e o mais depressa possível. 2 – A seguir, corra para a máquina de fundos nas paralelas e faça o dobro das repetições anteriores (também a grande velocidade). 3 – Logo a seguir, e sem descansar, vá para o chão e faça …