Não pense que por ser um veterano do ginásio está livre de cometer erros. Muito pelo contrário… Precisamente por isto, a publicação The Huffington Post falou com vários especialistas e apurou alguns cuidados a ter quando treina: Agachamento perfeito Os joelhos não podem apontar para direções opostas, nem para fora nem para dentro. Também não devem ultrapassar a linha dos dedos dos pés. Respire e não sustenha a respiração Muitas pessoas fazem-no, sem perceber, quando estão a levantar pesos. Postura correta O mais importante em qualquer exercício. Deve manter uma postura correta para estabilizar o tronco e lombar, de modo …