Depois de lhe termos dado sugestões para o pequeno-almoço vamos agora resolver-lhe outra dor de cabeça: os lanches. No pós-almoço fica com sono e nem um café resolve a questão? É importante nutrir-se bem ao lanche para não criar desiquilíbrios que um almoço mais requintado possa fomentar. Na galeria de imagens acima apresentamos, em conjunto com a nutricionista Lillian Barros, lanches que não só são equilibrados e saudáveis como também são simples e, acima de tudo, deliciosos para o cativar tarde após tarde. Leia também: Estas refeições vão ter consigo