Sem equipamento e sem desculpas! Utilize o seu peso corporal e perca gordura rapidamente com este programa curto, mas muito intenso. O QUE É? O programa Tabata foi desenvolvido por Izumi Tabata no Instituto Nacional de Educação Física e Desportos, em Tóquio, no Japão, onde fizeram um estudo para comparar os efeitos de um treino de resistência de intensidade moderada (aeróbia) e um treino de endurance de alta intensidade intermitente. Execute cada exercício fazendo o número máximo de repetições por cada período de 20 segundos. A seguir, descanse 10 segundos e inicie de imediato a próxima série. COMO FUNCIONA Desta …