A Associação Portuguesa de Dietistas sugere que os adultos saudáveis comam entre 2 a 3 porções diárias de produtos lácteos por dia, mas convém não exagerar nestas mesmas porções. Para não cometer erros, a dra. Tânia Sofia Silva, dietista da Associação Portuguesa de Dietistas (APD) e mestranda em Exercício Físico e Saúde, explica que se entende uma porção de lácteos como “um copo de leite de 200 ml; duas fatias de queijo de 20 g; um iogurte líquido; um iogurte e meio sólido (200 g); 50 g de queijo fresco ou 100 g de requeijão. Não fosse o queijo um …