Famosas Portuguesas arrasam no Instagram!
Numa espécie de verão azul das famosas portuguesas, a Men’s Health andou pelo Instagram a acompanhar as últimas semanas das celebridades portuguesas. Escolhemos aquelas...
Quanto atum pode comer por dia?
Se o atum é a base da sua alimentação semanal, saiba agora se está a consumi-lo em excesso! Quase todos os peixes contêm traços de mercúrio,...
30 looks de Mariano Di Vaio
Veja a galeria que preparamos para si, com os melhores looks deste ícone de moda. O top influencer Mariano Di Vaio é sem dúvida...
15 erros a não cometer no ginásio
Quem nunca errou que faça a primeira elevação. É assim que vai melhorar o seu treino… O mais importante: se está a doer, não...
O vídeo de Beatriz Moniz Ramos que anda à procura
A modelo portuguesa é, sem dúvida, uma das melhores que mais cuida da sua forma física. Sensual e com muito sex-appeal, a madeirense tem...
E quando Cristiano Ronaldo ‘assinou’ pela Men’s Health?
Recordamos aqui o making of Cristiano Ronaldo para a Men’s Health. Lembramos que este projeto decorreu de forma internacional e que o jogador português...
Exercício do dia: extensão de braços com remada
Marcelo Barros dá-lhe dicas necessárias para melhorar a sua performance de treino e começa a aproveitar ao máximo cada exercício que faz no ginásio...
Duração do treino vs Intensidade
Se quero definir, tenho de aumentar a intensidade ou a duração do meu treino? Esta continua a ser pergunta que todos querem saber a...
O pico sexual delas. Revelamos tudo aqui…
Siga estas 10 dicas MH e não se vai arrepender. Pronto para experimentar? 1 – Corra, se não quer que ela fuja. Correr 3,5...
Rápido e fácil de preparar!
3 ideias para fazer refeições saudáveis e rápidas e poder levá-las para o trabalho… Levar o almoço para o escritório num frasco de vidro...
Como definir os abdominais – Provado cientificamente
Privação do oxigénio Os exercícios de repetições que consistem no levantamento de peso com movimentos lentos e firmes acondicionam o seu corpo para que...
3 exercícios para aumentar os braços
Curl de martelo em posição de extensão de braços Segure um par de halteres e ponha-se na posição de extensão de braços – flexão....
Receita MH: Macarrão com queijo
Sem medo de exagerar, certamente, este deve ser o melhor macarrão com queijo que já comeu na sua vida! O molho! O segredo é...
3 exercícios… 300 músculos!
Uma rotina de corpo inteiro para poder fazer a qualquer hora do dia. Esta rotina está desenhada para ser realizada em forma de circuito....
Exercício Men’s Health
Eis o nosso exercício do dia. O personal trainer Marcelo Barros dá-lhe dicas essenciais em apenas 60 segundos. Corrija e melhore a sua técnica...
13 novos calções para a praia!
Sabemos que para a maior parte das portugueses, agosto é o mês perfeito para de férias e para ir à praia. Se assim é,...
Treinar com halteres ou em máquinas?
Esta é uma das questões que mais nos perguntam. Resolva-a de uma vez! Quando usa halteres, tem de levantar os pesos e também manter o...
Dica para ter mais sexo hoje!
Segundo uma investigação da revista Social Psychological and Personality Science, ser generoso aumenta a excitação. O estudo que se incidiu sobre a “força sexual...
8 lições do sexo tântrico!
Roube estas lições práticas de sexo tântrico Se pensa em sexo tântrico, é provável que pense nas sessões de maratona de sexo de famosos...
Viagem por um Irão mais exclusivo
Pode levar-se algum tempo a compreender a mistura de requinte e austeridade que caracteriza o Irão. Mas imaginemos que chegámos a Teerão, a capital...
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Exercício em 60 segundos!
A partir de hoje, mostramos-lhe um exercício Men’s Health por dia. Tudo para o ajudar e incentivar a (re)começar a treinar e/ou melhorar a técnica de...
Diogo Amaral: como perdeu 11kg e ganhou 4kg de músculo!
Que grande transformação a de Diogo Amaral! Mais uma prova Men’s Health de que, quando se quer mesmo mudar e melhor o estilo de...
7 vícios do dia a dia piores que fumar!
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Peças obrigatórias no seu guarda-roupa
Penteado e rosto Quando mais escuro, melhor. O cabelo preto ou castanho-escuro dá-lhe um ar mais pesado naturalmente. Se for ruivo, descanse, não precisa...
O Corpo de Rita Pereira!
Em entrevista exclusiva, a atriz revelou-nos que não é por acaso que é a mulher portuguesa com mais fãs nas redes sociais. Exótica, sensual,...
6 dicas de estilo by Mariano Di Vaio
Quer ter mais seguidores no Instagram? Siga estas 6 dicas de Mariano Di Vaio. 1# Capriche no look Para se vestir como Mariano Di...
12 das melhores sensações do mundo!
Sejam coisas simples do dia a dia ou outras que só acontecem de vez em quando, o que importa é que proporcionam algumas das...
Beije bem em qualquer língua
A globalização é cada vez mais um dado adquirido e saber adaptar-se aos costumes de outros países é essencial. Quanto a si que está...
3 exercícios para fazer em casa
Este mini-treino caseiro ajuda-o a ganhar músculo mais rapidamente. E só vai precisar de um elástico. AVANÇADA LATERAL COM ELÁSTICO Coloque o elástico preso...
4 benefícios do boxe
Quer treinar ainda mais intensamente? Aprenda já a trabalhar com o saco de boxe. 1 – LUTE NA SUA CATEGORIA ...
Crossfit: conselhos para principiantes
3 conselhos de Bruno Militão, Campeão Nacional de CrossFit, que deve seguir antes de entrar numa box! 1 > Tenham ...
Definas os abdominais sem sair de casa!
Não precisa de sair de casa para ostentar uns abdominais dos deuses. Vamos supor que tem halteres de 10 kg ...
Panquecas de aveia para um dia em cheio!
Eis uma receita simples que pode fazer com este alimento de forma a começar o seu dia de forma saudável. ...
O poder da prancha
Descubra as variações e todo o potencial do exercício-rei para o core Este exercício específico permite um grande número de ...
Carolina Loureiro como nunca viu!
Making of com Carolina Loureiro para a capa da Men’s Health. Fashion, sensual e em forma. O vídeo mostra em ...
O seu corpo pode viver sem sal?
Esta é uma questão que ainda levanta muitas dúvidas, por isso convém saber a resposta para evitar dissabores. Assim sendo, ...