Estar muito tempo em casa pode ser sinónimo de estar sentado mais tempo do que o habitual, seja a ver televisão ou a trabalhar, o que pode trazer dores no pescoço, nas costas e na coluna. Além de dores, estar muito tempo sentado pode promover a desaceleração do metabolismo, afetando a capacidade do corpo de regular o açúcar no sangue e a pressão sanguínea, bem como contribuir para músculos e ossos mais fracos. O ideal é manter uma rotina de exercício físico, mesmo dentro de portas, mas se isso não for possível, alguns alongamentos podem ajudar – e bastam cinco […]
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