Maria Spratley – Ginástica +50 Para manter os alunos do seu estúdio Ginástica +50 ativos, Maria Spratley começou a partilhar treinos em vídeo por grupos privados do telemóvel. Mas os pedidos de exercícios vindos de amigos e familiares fizeram-na publicar também no Facebook do estúdio, onde quase diariamente há sugestões de treinos simples, de 5 a 15 minutos. Treinos de respiração, para trabalhar a parte pulmonar, agachamentos, «porque são feitos no dia-a-dia das pessoas», trabalho dos membros superiores a nível postural, para evitar as dores de costas que possam advir das longas horas sentadas e promover uma melhor respiração são […]
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