9 erros que não pode fazer no ginásio!

Pensa que sabe tudo sobre ginásio? Confira estes erros e veja se não os está a cometer… 1 – Seguir sempre o mesmo plano de treino Vá mudando os seus exercícios a cada um ou dois meses de forma a tornar o seu treino mais intensivo. 2 – Andar num ginásio longe de casa Escolha um ginásio perto de casa. Assim, não há maneira de fugir do seu treino depois de um dia de trabalho por ser longe. 3 – Não aquecer Não evite o aquecimento, é a preparação dos músculos para o treino que irá fazer. 4 – Não …