Como definir os abdominais – Provado cientificamente

Privação do oxigénio Os exercícios de repetições que consistem no levantamento de peso com movimentos lentos e firmes acondicionam o seu corpo para que queime mais gorduras, segundo um estudo do Journal of Strength and Conditioning Research. Tente isto: Baixe o peso em dois segundos e levante em dois segundos sem pausa no meio. O baixo nível de tensão constante restringe a circulação do sangue nos músculos que está a trabalhar, privando-os do oxigénio. Sim, isto é bom. Os seus músculos reagem aumentando o tamanho das suas fibras de contração lenta que contêm um grande volume de mitocôndrias, os motores …