É crossfitter? Coma assim!

A alimentação para quem pratica crossfit tem um papel tão ou mais importante do que próprio o treino em si. Bruno Militão, campeão nacional de Crossfit, tendo em conta as suas necessidades, horários e treinos, dá-lhe um exemplo de um plano alimentar para crossfitters: 2ªf, 3ªf, 5ªf e 6ªf: Pequeno-almoço: 6h Ómega-3 e GACM (Glucosamina) Omelete (4 ovos) com ervas, 4/5 fatias de bacon, aveia com canela e morangos ou kiwi, sumo de 2 laranjas. Meio da manhã: 9h Na maioria das vezes tenho cinco minutos para esta refeição, normalmente entre um treino e outro, e opto por uma barra de proteína sugar free da Multipower. Caso tenha mais tempo, opto …