O que comem os desportistas profissionais

5 pilares que influenciam o seu rendimento desportivo 1) Bebida caseira natural para desportistas Devido à sua composição específica, que compreende açúcares e minerais, o sumo de laranja 100% é adequado para fazer uma bebida desportiva. Para fazer quatro porções da bebida basta juntar 500 ml de sumo de laranja 100% e diluir com 500 ml de água. Basta adicionar 1,5 g (uma pitada) de sal, para transformar o nosso sumo de laranja 100% numa bebida adaptada à prática desportiva.   2) Um bom começo de dia O pequeno-almoço é uma refeição muito importante no dia alimentar de qualquer pessoa, …