Um soco nas calorias… e no stress

O boxe é um dos desportos mais antigos do mundo. Remonta à época dos jogos Pan-Helénicos, as olimpíadas realizadas em Olímpia, na antiga Grécia. Hoje está presente na maior parte dos ginásios, é um treino intenso e exigente física e tecnicamente que nos permite usufruir de benefícios físicos e psicológicos, como: Melhoria da componente cardiovascular; Melhoria da coordenação; Aumento da autoconfiança e autoestima; Redução de stress; Defesa pessoal; Controle e redução de peso. EXPERIMENTE! FAÇA ESTE TREINO DE 6 EXERCÍCIOS EM CIRCUITO, 3 VEZES SEGUIDAS 1. Salte à corda durante 1 minuto (fotos em cima) 2. Faça 20 Jab/Directo O …