4 semanas para destapar os seus abdominais

Temos boas notícias: está a ler a revista certa. Agora só tem que adaptar as nossas receitas à sua alimentação e suar um pouco mais nos seus treinos com estes exercícios “demolidores” que preparámos para si. Aceite o desafio e voltamos a falar daqui a quatro semanas… A Na linha de partida 1, 2, 3… partida! Coloque-se na posição de extensão de braços, mas com os pés afastados à largura dos ombros. Se tiver dificuldade em manter-se nesta posição, pode apoiar-se nos antebraços. Contraia os glúteos e os abdominais o máximo que conseguir. Considera fácil demais? Ainda está no início… …