A quantidade de energia acumulada no tecido adiposo do nosso organismo é tremenda. Uma mulher de 60 kg com 25% de gordura corporal obtém por cada quilo de gordura corporal cerca de 7.000 calorias. Ou seja, os seus 15 kg de tecido adiposo acumulam, mais ou menos, 105.000 kcal. Com esta reserva, consegue aguentar algumas semanas sem comer, sobrevivendo à base da gordura acumulada. Esta enorme reserva energética (gordura corporal) é utilizada pelo organismo para obter energia em exercícios de baixa ou moderada intensidade. É-o também para corresponder às necessidades energéticas básicas (metabolismo basal) do nosso organismo. Podemos andar devagar …
Como posso utilizar melhor as gorduras durante o treino?
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