É assim que vai perder gordura mais depressa

Terminar um treino com o exercício certo para as pernas, garante o boost metabólico que provoca a queima de gordura muito tempo depois da última repetição. Por outras palavras, dizemos-lhe como perder gordura mais eficazmente. Siga um esquema em pirâmide, começando com 10 repetições na primeira série até acabar com uma repetição na última série. Inicie com 10 agachamentos com a barra à frente e depois faça 10 repetições de peso morto. Na próxima série, faça nove repetições de cada e continue assim. Descanse o menos possível entre séries. Agachamento para principiantes Como as pernas são o maior grupo muscular …

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