Este tipo de exercício ajuda a lidar com o stress

Tem dificuldade em lidar com o stress? Boas notícias: há um tipo de treino que o vai ajudar a gerir os momentos mais exigentes a nível mental. De acordo com uma nova investigação, publicada na revista científica Frontiers in Psychology, a musculação e o treino com pesos melhoram a forma como o coração responde a situações de pressão mental. A investigação analisou a forma como 34 homens – 12 praticantes de treino de resistência, 10 praticantes de treino de força e 12 não praticantes de qualquer exercício – se comportaram em cenários stressantes. Exercício e stress Ao classificar as reações …