Fortaleça a zona lombar com 1 exercício

A região lombar é um grupo muscular de que nunca nos lembramos… até começar a doer. Fortaleça-a assim. A verdade é que esta zona do corpo é fulcral para ganhar saúde e força. Trabalhar a parte de baixo das costas contribui para os restantes músculos aumentarem o tamanho. Além disso, ganha força de forma rápida e segura. A zona lombar trabalha conjuntamente com os abdominais para ter uma boa postura corporal. Por tudo isto, é fundamental manter as costas direitas em qualquer exercício. Cuidados a ter com a zona lombar Não deve treinar a região lombar logo no início da …