No treino (e na vida) não cometa estes erros

Não é só o que come, nem como treina nem a forma positiva como pensa e leva a vida. Para seguir um estilo de vida mais saudável e perder peso, há que seguir todos estes pontos. Sim, a parte de ser otimista e não stressar também conta, quer esteja ou não a fazer dieta. O problema é que, não poucas vezes, focamo-nos tanto no treino e na alimentação que descuramos aspetos tão relevantes quanto o descanso ou o tipo de exercício praticado. Regra número um: não seja mecânico, ouça o corpo e saiba o que faz. Descansar pouco É comum …