O treino que o vai inspirar a recuperar a forma

Eis um “novo” método de treino de resistência que tem cada vez mais adeptos nos ginásios. E o motivo é apenas um: a versatilidade e capacidade de executar movimentos que envolvem vários grupos musculares ao mesmo tempo. O objetivo fundamental deste treino com saco de areia é ter de fazer os exercícios com a carga extra da areia que, neste caso, é instável. Isto obriga o corpo a estabilizar-se, e, por vezes, contrariar a oscilação do peso em movimento. Assim sendo, vai provocar um recrutamento muscular maior, algo essencial para obter melhores resultados, independentemente do seu objetivo. Treino com saco …