Plano de treino (sem pesos) para ficar mais forte

Para estes dias quentes que finalmente chegaram a Portugal, faça este treino para ganhar força. Os exercícios são nossos, o novo corpo será todo seu. Treino funcional É verdade que os exercícios compostos com barra ativam o metabolismo e promovem o aumento de massa muscular. Porém, é menos monótono se utilizar o seu próprio corpo para ganhar força funcional. Para os exercícios que apresentamos a seguir vai utilizar apenas o seu corpo e, garantimos, vai manter-se muito ocupado. O melhor de tudo? Ganha força funcional, perde gordura e ainda passa menos tempo na conversa. No final do treino, troque o …