Plano intenso para regressar ao trabalho em grande forma

Na hora do regresso ao trabalho, preparámos para si uma rotina rápida para perder a gordura das férias o mais depressa possível. Mas há mais… Como comer, segundo Rita Fonseca Silva, nutricionista das lojas Celeiro: É sabido que a alimentação desempenha um papel importantíssimo na perda de peso. Além desta rotina de treino que preparámos para si, tenha também por perto este Guia Men’s Health para não cometer erros desnecessários que o afastem do seu objetivo. Assim sendo, as suas novas regras alimentares para ajudar a reduzir massa gorda são simples, mas muito eficazes. 1. Coma fruta e hortaliças Estes …