Não só de treinos de cardio se fazem os planos de treino com vista à queima de gordura. Para ficar em forma, o ideal será incluir algum treino de força. Assim, irá garantir o gnaho muscular ao mesmo tempo que perde a massa gorda e tonifica o corpo. Movimentos rápidos e acelerados, com algum peso, são os preferidos a estes casos. Pense, por exemplo, em algo tão simples – e dinâmico – quanto o kettlebell swing. Mas para que não caia em erros comuns que possam levar a lesões, por exemplo o agachar-se em vez de se inclinar ou não …
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