“Tinha 109 kg e não gostava do que via ao espelho…”

David dos Santos não gostava do que via ao espelho: 109 kg era peso a mais. Começou a treinar sete dias por semana e hoje é um homem Men’s Health. O primeiro passo A decisão foi tomada tendo por base a célebre frase “Quem quis, sempre pôde”, de Luís Vaz de Camões. “Acreditar que é possível foi o primeiro passo”, conta David, orgulhoso. “No dia 1 de janeiro de 2016, prometi que iria mudar. E mudei”! A alimentação David esteve sempre acompanhado a nível de Nutrição. Logo à partida, “tive que retirar vários alimentos em detrimento de outros. Também adequei …