Para uma refeição recheada de proteína aposte no wok

Tire partido de uma refeição recheada de proteína e capriche com esta sugestão tenra, suculenta e ligeiramente defumada. E só precisa de um wok. 01 Prepare a proteína Quer o seu frango suculento? Faça o seguinte: numa taça misture cerca de 340 g de frango desossado e cortado aos pedaços com 2 ovos mexidos, 2 colheres de farinha de milho, um pouco de vinho e sal. Misture tudo até que se dissolva e acrescente 2 colheres de azeite. Ferva 1 litro de água com um pouco de azeite, coloque o frango, mexa e deixe cozer até ficar com uma cor …