Treinar em jejum emagrece?

Esta é uma das grandes dúvidas atuais, mas a nutricionista Rita Lima diz-lhe se deve (ou não) treinar em jejum. Treinar em jejum: sim ou não? Treinar em jejum pode aumentar a “oxidação de gordura e até promover algumas adaptações positivas ao treino por parte do nosso organismo”, garante Rita Lima, nutricionista no ginásio Antas Prime Fitness, no Porto. No entanto, esta é uma opção mais interessante para atletas profissionais e não para atletas recreativo. O motivo? Pode colocar em causa a “duração e intensidade no treino” de quem treina apenas por gosto. A importância da alimentação A dra. Rita …