É você que diz não ter tempo para treinar? Pois, acabaram-se as desculpas. Pode fazer estes exercícios em qualquer lado e praticamente com o peso do seu corpo. FAÇA ASSIM: Treine como se fosse um circuito. Descanse entre 60 a 90 segundos. Repita durante 15 minutos.
Treino de 15 minutos
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