O melhor treino de ombros para fazer em casa

Se sofre de dores nos ombros, este treino é para si. Tem mais de 40 anos? Melhor ainda. Esta rotina de dois exercícios é ideal para fazer em casa e sem dores. Nada como ter uns ombros fortes e robustos para parecer mais forte. E maior. Porém, tentar acrescentar massa muscular em ombros doloridos não é fácil E é perigoso. Sentir as articulações a estalar ou a ranger não é nada saudável. Principalmente para homens acima dos 40 anos. E quando sente dores, tenta ‘compensar’ com outras zonas do corpo. Resultado? Lesões na região lombar. Treino a sério Para acabar …