A rotina de pele fácil e eficaz para os homens
“Estás com um ar velho”. Tinha eu 32 anos quando a Dra. Carrie Doolan, a ...
Acabe de vez com as insónias
Muita gente sobre de insónias, isto porque o quotidiano acaba por o prejudicar. No trabalho, ...
Os mitos da alimentação desportiva
Está na hora de colocar tudo em pratos limpos.
Antes de correr, saiba se está em forma
Para conhecer em que estado está a sua forma física, e o quanto está a progredir, deve ter em conta dois testes de medição.
3 exercícios para fazer em casa
Este mini-treino caseiro ajuda-o a ganhar músculo mais rapidamente. E só vai precisar de um ...
Covid-19: Vários ginásios anunciam encerramento temporário
A associação de ginásios de Portugal garante que os espaços estão preparados, mas será que devemos manter o treino em espaços fechados?
Covid-19. Não há desinfetante? Saiba o que tem de fazer
Não faça misturas que vê na internet!
21 conselhos para quem vai correr os 21km
... e boa sorte!
Quais os melhores suplementos para ganhar massa muscular?
Se quer aumentar músculo, saiba quais as opções com melhor garantia de eficácia.
Dia Mundial do sono: 18 dicas para dormir melhor
Sim, o sono é a solução para muitos dos seus problemas. E nós dizemos-lhe o que fazer antes de pensar sequer em contar carneirinhos.
O truque de Mark Wahlberg para perder peso
O ator conta como perdeu 5 quilos em cinco dias. Será saudável? Talvez não. Mas queremos saber como e porquê. A resposta foi dada...
Covid-19. O que fazer para reforçar o sistema imunitário
Saiba tudo o que está ao seu alcance para se manter saudável.
Este é o melhor treino de costas para fazer em casa
Além de ficar sem dores nas costas, estes exercícios para fazem em casa prometem ajudar os portugueses a ter a forma de "V" com...
4 receitas que pode fazer com uma lata de atum
Há sempre uma lata na dispensa para os dias em que tem pouco tempo para ...
Aprenda a fazer a sua marca pessoal
Aprenda a destacar as suas capacidades para se posicionar a si mesmo como um produto premium que o faça sobressair dos restantes
Defina os abdominais sem sair de casa
Não precisa de sair de casa para ostentar uns abdominais dos deuses.
Covid-19. Os itens que tem mesmo de ter em casa
Previna-se e respeite os períodos de quarentena!
É assim que vai garantir que bebe mais água
Beber, no mínimo, 1,5 l de água por dia parece-lhe missão impossível? Com estas dicas, tudo fica mais fácil, garantimos-lhe nós.
Os 5 mandamentos do pai moderno
O desejo da paternidade, mais cedo ou mais tarde, acabará por afetá-lo (se é que ...
Hábitos ‘saudáveis’ que travam a perda de peso
Está a esforçar-se e a dar o melhor de si. Mas por alguma razão não vê os números na balança descer. Nós dizemos-lhe o...
Meia Maratona de Lisboa adiada para setembro
O adiamento é consequência da recomendação do Governo em adiar ou cancelar de eventos com mais de cinco mil pessoas, devido ao Covid-19.
Com este simples truque, qualquer exercício fica mais desafiante
É o seu core quem mais vai sofrer mas, como sabe, o verbo ‘sofrer’ tem uma designação positiva quando se fala em treinos e...
As consequências que uma única noite mal dormida pode ter
Durmir 8 horas por dia é essencial para uma boa saúde. Se a sua reação a esta regra é “mas quem é que tem...
Quando é que os hambúrgueres veganos são pior que os de carne?
Será que a versão de origem vegetal conta com maior nível de sal? Muitos acreditam que sim, por isso a associação de consumidores fez...
7-7-7 é o método com que vai trabalhar mais os bicípites
Muitos personal trainer defendem esta técnica como das mais eficazes, pelos rápidos resultados que se consegue através do próprio método.
Tudor celebra os 50 anos do seu primeiro cronógrafo
Revolucionar o mundo da relojoaria e marcar o passo na criação de novos relógios são ...
Ao correr, como controlar o ritmo?
Evite ficar desnecessariamente exausto e saiba controlar o ritmo a que corre, para melhores resultados na sua prática pessoal.
É por isto que está a perder músculo em vez de gordura
Pode ser a alimentação ou o próprio treino, que não está tão orientado quanto devia. Entre os males que lhe fazem perder músculo, saiba...
Perdeu 20kg para poder doar um rim ao irmão
Uma dieta cetogénica e muitas caminhadas foram a base da mudança deste homem que ganhou uma nova e melhor vida na tentativa de ajudar...
Quando deve começar a usar cremes anti-envelhecimento?
O surgimento de rugas é inevitável, mas os cuidados certos, com os cremes mais indicados, garantem que o envelhecimento 'atinge-o' de forma saudável.
O tira-teimas da proteína
Fique a saber tudo, mas mesmo tudo, sobre proteína.
Tudo o que precisa de saber sobre… esteroides
Fique a conhecer todos os riscos!
O que Cristiano Ronaldo come num dia
Parece que os anos não passam pelo grande futebolista, que se mantém em grande forma ao longo de toda a sua carreira.
Exercício físico mais eficaz? Tente treinar ao som destas músicas
Gostos não se discutem, mas há um tipo de música mais conveniente ao treino. Se é dos que treina sem auscultadores, deixe de lado...
Papá dá licença?
Carta do diretor na Men's Health de março de 2020
A forma mais rápida de preparar um batido de proteína
Não há desculpa para não seguir o seu regime alimentar à risca. E bem sabemos que esta é uma regra fulcral para si.
Prepare o seu próprio leite vegetal (damos-lhe três receitas)
Nutrição garantida, alimentação vegan, redução dos gastos monetários, novos sabores… precisa de mais vantagens ou vai por já mãos à obra?
8 alimentos para perder peso já este mês
Celebre o regresso do sabor!
Lendas do rugby português juntam-se para jogo solidário no Jamor
Gonçalo Uva e Kiko Pinto de Magalhães são os responsáveis por este encontro inédito. O intuito é o de angariar receitas para a modalidade...
Apoiar nos calcanhares enquanto corre ajuda a ganhar intensidade?
A intensidade da corrida é um aspeto bastante relevante para qualquer corredor que queira melhorar ...